K・S宇都宮ジム

栃木・宇都宮で活動するボクシング&キックボクシングジム

栃木県宇都宮市泉町1-20
028-623-7510
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ヨガクラスのご案内

 K・S宇都宮ジムでは毎月不定期ですが、2〜4回のヨガクラスを開催しております

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。

効果も万能と言われ、

身体面・精神面共に効果があると言われています

主な効果

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。

 


ヨガでは、深い腹式呼吸を意識して行います。呼吸で肺、横隔膜を動かすと、全身の血流を良くし、自律神経の活動を整えることができるのです。

 


人間は、本来持っている脳の機能の約25%しか使っていないといわれていますが、残りの75%の部分を瞑想によって活性化できることが、最近の研究によって明らかになってきました

 


ヨガによる体の動かし方で、うつの症状の緩和や薬の減量や再発の防止にも大切なことが判ってきたそうです。

 


普段使われない筋肉を刺激すると同時に深い腹式呼吸で 全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸をします。これにより、身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な新陳代謝を引き起こし、ダイエット効果につながるのです

 


レッスン料 1500円  どなたでも参加出来ます。ジム非会員参加可能

用意するもの   ヨガマット(レンタル100円で貸し出し可能) 

                          (ジム内ジョイントマットを敷いてあるためなくても可)

                           タオル・飲み物

インストラクター 堀江ちひろさん

 

体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| a896935130 | 宇都宮・ヨガ | 19:04 | - | trackbacks(0) | pookmark |
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